[...] brać.... a więc tak ćwicze od września 2010 udało mi się zrzucić zbędny tłuszczyk i mam już troche suchej masy mięśniowej... mam 186cm wzrostu waże 81kg ... brałem już CM3 360 tab aakg mega hardcore 120 tab i glutamine 60 tab . Więc powiedzcie co bym teraz musiał brać? chce dojśc tak do 90 kg... Z góry dziękuje za wszystkie wskazówki:)
Witam waże 90 kg mam 16 lat skończone no i zamierzam wziąść Winstrol by zamienić tluszcz w mieśnie. Co powiecie o tym sterydzie? Jakie są jego skutki uboczne? Czy nie rośnie sie od tego? Ćwicze juz ok 4 miesiące. Przedtem ćwiczyłem rok ale pol roku przerwy miałem. Czekam na wasze opinnie
Witam. Mam odzywke Gainer 1 od Vitalmax 4,8kg, waze 90 kg na 180cm wzrostu. Cwicze juz ponad 1 rok, wiem ze mam mase ale zalezy mi na tzw. szerokosci nie potrzeba rzezby. Ktos z doswiadczonych kolegow pomoze mi polaczyc gainera z jakas optymalna inna odzywka, pomoze mi ułozyc jakas diete i jakis plan treningowy do tej diety i tych supli ? Prosze o [...]
:Siema!! Trenuje 5x w tygodniu poniedziałki piłka nożna i jeszcze 2xmma i 2x boks warze 90 kg mam 178cm. Prace mam siedzącą i krótko śpię 6-7h dziennie. Chciałbym jakieś odzywki które pomogły by mi się zregenerować oraz zatrzymać katabolizm mięśni oraz zejść z wagą. trenuje od 2005 roku ale niestety miałem ostatnio 4letnia przerwę.... treningi [...]
[...] mojego treningu i w tym celu planuje kupic obciażenie na kostki, jednak nie wiem jakie bedzie dla mnie odpowiednie. Moje dane: 193cm- wzrost 76kg-waga na przysiad wstaje okolo 85-90 kg i mam 16 lat Prosze was o pomoc(doradzenie mi) w tej sprawie na moje oko to 2x 2kg chyba bylyby dobre ale moge sie mylic z gory dzieki i pzdr :)
moja pierwsza dieta waga: 90 kg robiłem z dziennikiem posiłków 2200 kcal 1. Płatki owsiane 80 jajko kurze całe 150 Orzechy włoskie 50 2. Jabłko 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ryż biały 100 Oliwa z oliwek 10 4. Chleb żytni razowy 100 Ser twarogowy chudy 100 Pomidor 200 5 Śledź w sosie pomidorowym 250 jajko kurze całe 120 Surówka z [...]
[...] zmienić coś w koncu w swoim wyglądzie , otóż chcę w koncu schudnąć mam nadzieje że mi pomożecie i coś doradzicie. Mam około 176-178 cm wzrostu 18 lat i a waże całe 90 kg :/ zauważyłem że tłuszcz najbardziej "sklada" mi się na udach i boczkach oczywiście też brzuchu, no wiadome. Moje pytanie od jakich ćwiczeń zacząć , ile mają trwac te [...]
Witam Mam pytanie co wybrać na wstępne spalanie tłuszczu przy 4 treningach tygodniowo i jakiejś diecie (staram się zdrowo odżywiać) 19 lat 182cm wzrostu 90 kg masa Od roku chodzę na siłownię miałem przerwę teraz 2 miesiące przez pracę... Oba suplementy już posiadam wiec proszę o pomoc chodzi mi o spalanie tłuszczy co lepsze UNS CLA 1000 czy [...]
Czesc, Chciałabym kupić mamie bieżnię na święta - wiem ze bylaby zachwycona :) Mama ma 60 lat, walczy z nadwaga, w tej chwili wazy około 90 kg, nie uskarża się na bóle stawów. Bieżnia służyłaby do szybkiego chodzenia, ewentualnie sporadycznego truchtu, chociaż watpie :) Miejsce w domu jest, budżet do 1000 złotych. Bylabym bardzo wdzięczna za [...]
Witam Serdecznie! Mam 18 lat, niecałe 90 kg i około 186cm wzrostu. Mój staż na siłowni to pół roku, była wtedy dieta na masę bez żadnych suplementów itd. Mam dość długą przerwę i zamierzam teraz wrócić, aczkolwiek dość dużo tłuszczu mi przybyło także wolę zacząć od redukcji. Więc mam pytanie, oczywiście dieta+trening, wiadomo, ale myślę też o [...]
Witam, mam takie nurtujące pytanie. Mam 195 cm wzrostu i ważę 90 kg, jestem endomorfikiem. Mam mało mięśni, i dużo tłuszczu, tj. tłuszcz i woda. Jeśli się wezmę za redukcje to zostanie ze mnie szkielet, dlatego chciałbym robić masę i dodać do tego bieganie i dać dietę z dodatnim bilansem kalorycznym żeby spalić ten tłuszcz i trochę mięśnia złapać [...]
[...] mi moja tkanka tłuszczowa, szczególnie w okolicach brzucha i bioder, które mam jak na chłopaka bardzo szerokie. Chcę schudnąć ze względu na zdrowie, kondycję oraz fakt, że chciałbym zacząć trenować sporty walki i wydaje mi się, że z nieco mniejszą masą i lepszą sylwetką moje treningi będą wyglądały dużo lepiej. Mam ok.185 cm wzrostu i ważę 90 kg.
witam. jestem nowy na forum i chciał bym, was bardziej doświadczonych poprosić o pomoc. chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej i przyrostu mięśni. mam 17 lat, 90 kg wagi, ok 180 wzrostu, ćwiczę ok 2,5 miesiąca narzazie za sucho. i chciał bym was poprosić abyście mi doradzili co mógł bym kupić na spalenie tłuszczu(jakiś spalacz) i coś na [...]
[...] pomocy w odpowiednim doborze supli na następny cykl. Zaopatrzenie które już mam to: BX prolongatum Amino fuel - biotech omega 3 minerały zma - apteczne Wzrost 196cm, waga 90 kg, staż treningowy 6 miesięcy. Co można jeszcze dorzucić ? Produkty zawierające kreatynę ODPADAJĄ Będę wdzięczny za wszelkie porady i powstrzymanie się od zbędnych [...]
Witam mam pytanie czy biorac kreatyne przytyje mam troszke nadwagi i sie boje ze bede wiecej wazył mam 178 cm i 90 kg gram w piłke nozna, biegam, siłownia boje sie ze bede wolniejszy jak nabiore masy ?? Piszcie co wiecie !!
Witam !!! Z racji iż od mojego cylku kreatynowego mineło już sporo czasu zastanawiam się nad kolejnym cyklem. 2) wiek 18 3) waga/wzrost 89-90 kg 196cm 4) staż treningowy- Ponad 2 lata 6) stosowane już wcześniej suplementy- 3 cykle mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny 4 miechy 11)przewidziane finanse na cykl 200zł I o to pytanie do was... Bo mam [...]
Witam, chciałbym, zadać pytanie. Ale najpierw podam wzrost itp. Wzrost 186 cm Waga 90 kg Chciałbym zadać pytanie odnośnie dzisiejszego dnia , ale najpierw tak : Wstałem o 8:00 O 8:30 zjadłem jogurt O 9:20 poszedłem biegać ( biegalem 1 h i zrobiłem coś ponad 10 km) 0 13:00 zjadlem kawałek pizzy domowej roboty ok.300-400 kcal O 16:30 zjadłem 2 [...]
[...] na forum.słuchajcie jestem po cyklu krety activlab.pytanko brzmi czy moge od razu kupić jakiegos mutant massa.cel to ogólnie poprawa wyglądu choc zle nie wyglądam(190 cm 90 kg)ćwiczę 3 miechy regularnie,rok emu ćwiczyłem 6 mies.z przerwą 6 mies.i właśnie wróciłem do treningór od 3 mies.co do tego mutant mass to czy nie zaleje mi brzuszka?bo [...]
Witam. Mam 90 kg i zaczynam przygodę z bieganiem. Potrzebuje butów które wytrzymają 2 miesiące bo na początek nie chce wyafac fortuny bo nie Wiem ile motywacja do biegania będzie. Czy buty RUN CUSHION GRIP MĘSKIE KALENJI lub bez dopiaku GRIP z decathlon dadzą radę? Bieganie po chodniku lub ścieżkach parę razy w tygodniu.
[...] probowałem gainerów kreatyny jabłczany ostatnią odżywke jaką brałem to Nitrobolon II +massacra co ładnie na mnie podziałało.Teraz plan jest prosty doj**ać się do wakacji do 90 kg wazę obecnie 85 wzrost 176 staż treningowy 3 lata dieta jest ok. xD potrzebuje czegoś co roznieśie mnie do wakacji gdzie planuje zrobić jeszcze 2-3 cykle prosze o pomoc
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
